星 有子

今が重要!アラサ―から始めるべき「夜のスキンケア習慣」とは?

アラサ―になってくると、「何だかこれまでのお肌の様子と違うな…..」と、違和感を感じてくる人も多いはず。 実はこれはお肌の曲がり角の序章! この違和感から始まるのがアラサーのお肌の曲がり角なんです。 では、どのようにスキンケアをしたらいいのでしょう? ハーブの専門家…

ココナッツオイルはもう古い!? ダイエットに効く「中鎖脂肪酸」の摂り方

ダイエットには、実はこれからの時期が最適です。しかし、今の時期は特に美味しい旬の物がたくさん……。その分、誘惑も多い時期といえそうです。 そんな季節のダイエットをサポートする油があるのをご存知でしたか? ハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者がご紹介します。 &nbs…

始める前にチェック!「断食ダイエット」のメリット&デメリット

世の中では「断食ダイエット」が流行中ですね。このダイエットは、全ての人が適しているかというと、そうではありません。 向いている人、向いてない人、人それぞれ。自分自身にとってはどうなのか、始める前にメリットもデメリットもきちんと知って、選ぶことが必要です。 そんな「断食ダ…

メリハリをつけて美しく痩せる。食べ過ぎちゃった後の簡単リセット術

食欲の秋! 旬の美味しいものがたくさんあって、食欲が旺盛になってしまいますよね。 だからといって、暴飲暴食してしまってはNGなのですが、してしまった時の対処法を知っておけば、食べたいものを食べられるかも? そんな時のリセット法を、ハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者…

もう挫折はイヤ!焦らず「ダイエットの停滞期」を乗り越えるコツ

ダイエットをしていると、誰もが1度は経験するであろう、体重が減らなくなってしまう停滞期。気持ちとしてはとても焦って無理をしてしまいがち。 しかし、停滞期は必ず訪れます。 そんな停滞期の上手な乗り越え方を、ハーブの専門家ハーバルセラピストの筆者がご紹介します。 &nbsp…

オフィスのおやつに!仕事中のイライラを解消する食べ物

仕事がはかどらない時や、人間関係でのトラブルなど、職場でイライラしてしまうことはありませんか? そんな時に、手軽にイライラを解消できる美味しいおやつがあったら嬉しいですよね。 いつもがんばっているあなたに、ハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者がご紹介します。 &nb…

ダイエット中でもOK!美女子がやってる「居酒屋メニュー」の選び方

ダイエット中の食事といえば、自分だけなら調節できるけれど、友人知人との食事の機会にはそうもいきませんよね。 楽しい雰囲気の中、「私ダイエット中なの」なんて言って、みんなが食べるのもを拒否してしまったら、楽しい雰囲気も台無し。 そんな時に覚えておいてほしいのが、ダイエット…

紫外線をたくさん浴びた今こそ!栄養たっぷり「米ぬかオイル」でケア♡

米ぬかオイルを食事に取り入れることが、一時期話題になりました。 しかし、これを美肌を作るために使ってみませんか? マッサージにもぴったりなオイルなので、オイルを塗るついでにケアもしちゃいましょう。 それでは早速、ハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者がご紹介します。 …

夏こそ乾燥の季節!「正しい保湿術」でうるつる美肌美人に♡

今使っている化粧水は、夏用ですか? 冬用ですか? 意外と、気にしないで使っている方も多いのでは? 実は、冬と夏の肌は全く違います。 だからこそ、その季節に合った化粧品と、ケアの仕方を変えなければならないのをご存知でしたか? “夏ならではの保湿術”をハーブの専門家、ハーバ…

食事制限も運動もなし!ズボラさんのための「ぽっこり下っ腹解消法」

夏のレジャーシーズンが楽しくなってきた季節。もちろん夏といえば、“海”は欠かせませんよね? しかし、水着になるには「ぽっこり下っ腹が気になって仕方ない」という方も少なくないのではないでしょうか? そんなお悩みをかけている方にぴったりな方法を、ハーブの専門家、ハーバルセラ…