坂本雅代

それ迷信かも!? 「風邪を引いたとき」に実はしてはいけないこと5つ

本格的に寒くなり、ちょっと油断すると風邪を引きやすい今の季節。社会人ともなると、風邪くらいじゃ会社も休めないし辛いですよね。 早く治そうと色々試す人も多いと思いますが、ちょっと待って! その風邪の治し方、本当に正しい方法ですか? 昔から言われている風邪の治し方には様々な…

暴飲暴食のサイン?「冬の吹き出物」を解消する食べ物【食べる美容バイブル10】

女性ならいつまでもキレイでいたいというのが本音のはず。そのキレイを作る素となるのが毎日の食事です。 食べる物が美を作り、食べ方ひとつでお肌や体型が変わるとするなら、何を食べたかの積み重ねで差が出ると思いませんか? そんな美を追求する女性のために、エステ講師で国際中医薬膳…

それ、やっちゃダメ!美容家が教える「いちご鼻」のNG&正しいセルフケア

顔の中心にあるパーツだからこそ、目立ってしまう“いちご鼻”。黒ずみ毛穴が目立つと、視線を集めている気がして自信が持てなくなってしまいますよね。 エステに行きたいけどお金も時間もない……という人でも大丈夫。プロの手を借りなくても自宅でできる解消法があるんです。 でも、中に…

冷えはおブスの元!美容家が教える「オフィスでできる温活」4つ

寒~い冬、手足は冷えるし、肩こりやむくみが気になるし……女性にとってトラブルが多い季節ですよね。不調の元になる冷えですが、実は美容にとってもマイナスだって知っていましたか? 血行不良によるくすみ、しわ、しみ、代謝が落ちることによって食べていないのに太るなど、体は冷やすと…

薬膳師が教える!コンビニで買える「冷えとりランチ」3つ

寒い冬、多くの女性の悩みである“冷え性”は、肌のくすみ、むくみ、セルライト、太りやすいなど、正に美の大敵。“温活”は冬の美容対策のひとつです。 でも、重ね履きをしたり、お風呂にしっかり浸かったりしても、なかなか温まらない……という人は、内側からの温活も必要かも。 温かい…

食べる温活!中医薬膳師オススメ「血行促進効果のあるもの」4つ

冷えは健康にも美容にもマイナスばかり。寒い冬は血行を促進することがキレイの秘訣です。 体を冷やさないように厚着をしたり、お風呂に浸かったりするだけでなく、体を温める食材で内側から温活をすることもおすすめです。定番となった生姜や、辛い食べ物は、冷え性女子にとって強い味方で…

ぷるるん美乳を手に入れよ。温活で叶う「バストアップ」習慣3つ

ぷるんとした豊満なバストは女性にとってもやっぱり憧れ♡ 冬でもニットの上からわかるバストの形は、綺麗なラインが出ていると自信が持てますよね。 少しでもバストアップしたい!とマッサージを頑張っている女性も多いはず。でも、努力してもなかなか結果が出ないのは、もしかしたらバス…

薬膳師が教える!「1年の疲れをリセット」する食べ物3つ

1年の疲れがドッと押し寄せる年末年始。せっかくのお休みも疲れ果てて寝正月になってしまう人はいませんか? ゆっくり休むことも大切ですが、補うこともしなければ、なかなか疲労回復はできないかも。こんな時は、日頃の疲れを労わる食べ物で、年明けを元気に迎えてみてはいかがでしょう。…

今日からマナー美人♡年末年始の挨拶で「好感度が上がる」ポイント

年末年始は友人や上司のお宅へお邪魔するなど、中には、お付き合いしている彼の実家へ行く予定のNosh世代もいるのではないでしょうか? 新しい年を迎える今の時期、新年のご挨拶をきちんとできれば、今後の関係性がより良好なものになりそうですよね。 そこで今回は、「年末年始のあい…

年末太りを防ぐ!忙しくてもできる簡単スタイルキープ術4つ

飲み会や忘年会続きで、いつの間にか太っていた……! なんてこと、ありませんか? 食べたり飲んだりする機会が多い年末年始は、スタイルをキープしたい女子にとって悩ましい時期ですよね。 体重が増えるのはあっという間だけど、1キロ落とすのに7,000Kcalも消費しなければいけ…