ダイエット

食べ過ぎちゃった時のダイエット朝食!「はちみつ焼きリンゴ」の作り方

12月、忘年会やパーティーシーズン到来。 ついつい食べ過ぎて、カロリーオーバーしてしまうことありませんか? 食べ過ぎが積み重なり太ってしまっては、これまで頑張ってきたダイエットが台無しに……(涙)。 身体に良いものを、美味しくオシャレに楽しめるメニューをご紹介します。 …

2週間で2kg減!頑張らなくても痩せる「お手軽ダイエット」5つ

クリスマスに忘年会、お正月とイベント続きの年末年始。年が明けて、気づいたら体重が増えていた! なんてこと、よくありますよね。実際に、7割の人がお正月太りをしたことがあり、平均2.2kg体重が増えるというデータもあるようですが、増えた体重を落とせない人も約2割いるんだとか…

ダイエット&美容に効果的!「菌活」でもっと美人になろう♡

最近よく耳にすることが多い、「菌活」という言葉。菌活とは、体にいい働きをする菌を、食事から積極的に摂り入れることを言います。 菌活によって善玉菌を増やし、腸内環境を整えることは、健康や美容だけではなく、ダイエットにも大きな効果があります。 そこで今回は、今すぐ実践したい…

1年で最も痩せやすい!「冬ダイエット」をもっと効果的にする3ポイント

これからの季節はクリスマス、忘年会、お正月とイベント盛りだくさん! ついつい食べ過ぎたりしがちだけど、実は冬は1年のうちで最も、脂肪を燃焼しやすい季節なんです。 冬がダイエットに最適なんて、意外! とビックリされている方も、多いかもしれませんね。そこで、冬がダイエットに…

新ブームの予感♡「夜バナナダイエット」は嬉しいメリットがたくさん!

女子の永遠のテーマ、「ダイエット」。 今年も挑戦した人は多いと思いますが、結果は出ました? なんとか痩せてもリバウンドしてしまうことも多いですが、食べ物を我慢した反動によるものも大きいですよね。   ■引き算ダイエットのデメリット 『トレンド総研』が20~40…

綺麗な人は飲んでいる!いいことずくめの「ルイボスティー」

綺麗な人がこぞって飲んでいる、ハーブティー。 中でも美容関係の人たちが飲んでいたり、エステなどで提供されることが多いのが“ルイボスティー”です。   そんなルイボスティーに秘められた、効果がとにかくすごいんです! それではハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆…

知らないと怖い!「炭水化物抜きダイエット」に潜む落とし穴

短期間で痩せると噂の、「炭水化物抜きダイエット」。気になってチャレンジしたことある人も多いのでは?   ただ、このダイエット方法には、かなり危険な側面も存在しているのも事実。 そこで今回は、知っておくべき「炭水化物ダイエットの危険性」について紹介します。 &n…

美肌効果バツグン!女子なら即試したい「インナーケア」のすすめ

  私たちの体は、日々口にするものでできています。 本当の美容は、「内側」からが鉄則! 今すぐ実践して、未来の美肌を作っていきましょう。 そこで今日はハーブの専門家、ハーバルセラピストである筆者が「インナーケア」についてご紹介します。   ■人間の体…

乾燥だと尚良し!「えのき」がダイエットに効果的なワケ

食欲の秋、まっさかり! この季節は、美味しい食べ物がたくさんありますよね。 そんな中、女性なら誰もが気になるのは体重やスタイル。 ダイエットにぴったりの食材を味方につけて、美味しくダイエットしちゃいましょう! それではハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者がご紹介しま…

古代から愛される「デーツ」の美容効果がスゴイ!

歴史上に名を残す美女も食べたといわれている、美肌にぴったりのドライフルーツ、“デーツ”をご存知ですか? エジプトなどで古くから食べられてきたデーツは、美容にぴったりなんです。 そんなデーツを、ハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者がご紹介します。 ■デーツって何? デ…