ダイエット

「嘘じゃない!」きちんと食べて-16kg!小森純の産後ダイエット

モデルでタレントの小森純さん(29)が、16日都内で「小森純の自力で産後やせ」(主婦の友社)の発売記念イベントを開催しました。出産前60kgまで増えた体重を、食事を変えるだけで44kgまで落とし、-16kgのダイエットに成功した小森さん。この日は太っていた頃のパネルと共…

1年半で32キロ痩せたケリー・オズボーンが薦める「間食しないコツ」

歌手・女優・声優・司会業と活躍するハリウッドスター「ケリー・オズボーン」をご存知ですか? 破天荒なキャラクターな彼女は160センチ・80キロから32キロの減量に成功しているのですが、そのダイエット法は外見とは違い、食事制限と運動で緩やかに減量する健康的なもの。そんなケリ…

1ヶ月でマイナス6kgも夢じゃない!?新「ホットバナナ」ダイエットとは?

ダイエットがなかなか続かない……という方、無理に食べる量を少なくしたり、大好物を制限したりしていませんか? 続けてこそ効果の現れるダイエット。そこで今回は、医師も推奨する新ダイエット「ホットバナナ」ダイエットをご紹介します。バナナをトースターやフライパンで温めて食べるだ…

痩せホルモンを分泌!便秘も脂肪もスッキリな大麦ダイエット

連休中に美味しいものをたくさん食べたり、旅行に出かけたり、いつもと違うリズムで過ごして便秘気味だし太ったかも……とお悩みの方も多いのではないでしょうか? そんな時は、「大麦」がおすすめ。穀物から食物繊維を摂ることで、便秘や脂肪による“下腹ポッコリ”に効果があるようですよ…

食べる整腸剤!「納豆ダイエット」で頑固な便秘もはみ肉もスッキリ!

日本が誇る発酵食品「納豆」。納豆には様々な健康効果が期待されているのですが、なにより期待できるのが、整腸効果。毎日ヨーグルトや野菜を食べているのに、なかなか便秘が解消されないと言う方は、強い生命力と繁殖力のある納豆が、便秘を解消してくれるかも知れませんよ!  …

数日で-1kg!?ダイエット中の「理想的な朝食」とは

ダイエット中だからとって、むやみに朝食を抜くのはNG。しかし、何でもいいというわけでもありません。ダイエット中の人は、タンパク質と食物繊維が入った「バランスの取れた朝食」と「血糖値を安定」させることがポイントです。   ■朝食を抜くデメリット ダイエット中であ…

意外と効果あり?ファスティング・断食経験者の4割以上が効果を実感

痩せたい! ヤバい! どーしよう!! そんな声が毎年聞こえ始める初夏。本格てきなダイエットシーズン到来です。   運動、食事制限、その他ユニークなダイエットはたくさんあります。その中でも“ファスティング”というダイエット方法を行う人が少しずつ増えているようです…

ミランダ・カーもはまった!血液型別ダイエットメニュー

パーフェクトボディのミランダ・カーやアンジェリーナ・ジョリー。ダイエットとは無縁のような彼女達もはまったのが「血液型ダイエット」。自然療法博士ドクター・ピーター・ダダモ氏が提唱したダイエット法です。 今回は血液型別ダイエットの特徴とお薦めメニューをご紹介します。O型は「…

夏までに“ぺたんこ腹”に!?日本のスーパーフード「昆布」がスゴイ!

和のスーパーフードとして、海外でも注目され始めている海藻。中でも昆布は、「カロテノイド」、「ミネラル」、「食物繊維」の3つの働きでダイエットをサポートしてくれます。夏に向けてダイエットを始めるなら、昆布を食べれば“ぺたんこ腹”になれるかもしれませんよ。   ■…

ダイエット成功者に聞く、成功と挫折の分かれ目って?

5月も半ばが過ぎ、日に日に暖かくなってきていますね。薄着の季節が迫るにつれ、冬に溜め込んだ脂肪が服の隙間からチラ見えする恐怖に悩まされます。これは一刻も早くダイエットしなければ! そこで今回は、「オレンジページくらし予報」によるダイエットに関する調査から、ダイエットを始…