ダイエット

ダイエット中でもOK!美女子がやってる「居酒屋メニュー」の選び方

ダイエット中の食事といえば、自分だけなら調節できるけれど、友人知人との食事の機会にはそうもいきませんよね。 楽しい雰囲気の中、「私ダイエット中なの」なんて言って、みんなが食べるのもを拒否してしまったら、楽しい雰囲気も台無し。 そんな時に覚えておいてほしいのが、ダイエット…

噛めば噛むほど美しく…!チアシードの正しい食べ方、教えます♡

20歳を超えると、お肌も身体も曲がり角を迎えます。それは、普通に生活していてもストレス、紫外線、睡眠不足、加齢、便秘などで、体内が慢性炎症になり、肌の老化や、痩せにくい身体になってしまうのです。働く女性にとっては深刻な問題ですよね……。 さらに、慢性炎症はメタボリックシ…

美人はポカポカ温かい♡「内臓冷え」を防いでキレイに近づく方法4選

女性に多い冷え性は、最近では一年中悩まされている人も多いですよね。“冷えは万病の元”、そのまま放置していると健康にも美容にも悪影響です。 反対に、“美人は温かい”といわれるほど、体が温かいことはいいことづくめ。今年の秋冬こそ、体の芯から温かい女を目指して綺麗に磨きをかけ…

寝るだけで痩せ体質に…♡ダイエットに効く睡眠習慣3つ

忙しく仕事をしていると、毎日帰宅してからはご飯を食べてお風呂に入るのがやっと、という女子も多いのでは。ダイエットはしたいけど、ストレッチやマッサージをする気力がない……という日も多いですよね。 そんな忙しい女子でも、みんな必ずとるのが“睡眠”です。この時間をちょっと意識…

女性の憧れ!菜々緒が実践している「美脚の秘訣」とは?

女優でモデルの菜々緒さんが「パンテーン2016年秋 新CM発表会」に出席しました。 菜々緒さんと言えば、誰もがうらやむスラッと伸びた美しい脚。多くの女性の憧れの的となっています。 そんな菜々緒さんが「美脚の秘訣」を、Noshだけ特別に教えてくれました! それは……「自宅…

ブス座りしてない?バストUP&ウエスト痩せが叶う「正しい座り方」とは

あるアンケートによると、男性が美人と感じる一番の条件は“姿勢の良さ”なんだとか。確かに、背筋がシャンと伸びた人ってキレイですよね。 それだけでなく、正しい姿勢を保つだけで美容や健康にも嬉しい効果がたくさんあるんです。 なかでも、ほとんどの人が一日の中で最も多くなるといわ…

「私らしいボディでいるために」筧美和子がハマッているダイエット法、教えます♡

山田孝之さん主演で、不動の人気を誇る『闇金ウシジマくん』シリーズの最新作『闇金ウシジマくん Part3』で、キャバクラ嬢の花蓮(花織)を演じた筧美和子さんのインタビュー後半戦! 前半では、過激描写の演技もいとわない『ウシジマ』愛について、そして映画ならではのこだわった役…

スッキリ!毒素を排出してくれる食べ物【食べる美容バイブル4】

女性ならいつまでもキレイでいたいというのが本音のはず。そのキレイを作る素となるのが毎日の食事です。 食べる物が美を作り、食べ方ひとつでお肌や体型が変わるとするなら、何を食べたかの積み重ねで差が出ると思いませんか? そんな美を追求する女性のために、エステティシャンで国際中…

秋元梢、食べて動くワークアウトを推奨!「食べないとか無理なダイエット、ダメ!」

9月22日、「GIRLS NIGHT OUT(ガールズナイトアウト)」が原宿クエストホールにて行われ、トークセッションに、モデルの秋元梢さんが登場しました。 「GIRLS NIGHT OUT」は、ニューバランスが贈る女性のためのスポーツイベント。 女性が豊かな人生を送る…

紫外線をたくさん浴びた今こそ!栄養たっぷり「米ぬかオイル」でケア♡

米ぬかオイルを食事に取り入れることが、一時期話題になりました。 しかし、これを美肌を作るために使ってみませんか? マッサージにもぴったりなオイルなので、オイルを塗るついでにケアもしちゃいましょう。 それでは早速、ハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者がご紹介します。 …