ダイエット

ココナッツオイルはもう古い!? ダイエットに効く「中鎖脂肪酸」の摂り方

ダイエットには、実はこれからの時期が最適です。しかし、今の時期は特に美味しい旬の物がたくさん……。その分、誘惑も多い時期といえそうです。 そんな季節のダイエットをサポートする油があるのをご存知でしたか? ハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者がご紹介します。 &nbs…

始める前にチェック!「断食ダイエット」のメリット&デメリット

世の中では「断食ダイエット」が流行中ですね。このダイエットは、全ての人が適しているかというと、そうではありません。 向いている人、向いてない人、人それぞれ。自分自身にとってはどうなのか、始める前にメリットもデメリットもきちんと知って、選ぶことが必要です。 そんな「断食ダ…

1週間で2kg痩せ♡海外で話題の「スリムチャレンジ」9つのルール

痩せたいと思っても、ダイエットって続けることが大変ですよね。でも、たった1週間で2kg痩せも可能だとしたら、なんとか頑張れそうな気がしませんか? ダイエットが続かない、来週までに痩せたい、という人にぴったりなのが、海外で話題の“スリムチャレンジ”。9つのルールを守れば、…

むくみ、食欲が止まらない…!「生理前太り」を回避する方法

生理前になると、食欲が爆発して1~2kg太ってしまう……! そんな経験をしたり、聞いたりしたことはありませんか? その原因は、生理前に分泌される“黄体ホルモン”によるもの。生理がある女子なら、影響を受けて当然なんです。 でも、体型に気を使う女子にとって、生理前といえども…

メリハリをつけて美しく痩せる。食べ過ぎちゃった後の簡単リセット術

食欲の秋! 旬の美味しいものがたくさんあって、食欲が旺盛になってしまいますよね。 だからといって、暴飲暴食してしまってはNGなのですが、してしまった時の対処法を知っておけば、食べたいものを食べられるかも? そんな時のリセット法を、ハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者…

もう挫折はイヤ!焦らず「ダイエットの停滞期」を乗り越えるコツ

ダイエットをしていると、誰もが1度は経験するであろう、体重が減らなくなってしまう停滞期。気持ちとしてはとても焦って無理をしてしまいがち。 しかし、停滞期は必ず訪れます。 そんな停滞期の上手な乗り越え方を、ハーブの専門家ハーバルセラピストの筆者がご紹介します。 &nbsp…

ダイエット中でも大丈夫!「コンビニランチ」の痩せる選び方

夏太りしてしまったり、食欲の秋の誘惑と戦ったりと、秋もダイエットが気になりますよね。ランチはどうしてもコンビニで買うことが多くて……という忙しい女子も多いはず。 太りやすそうなイメージがあるコンビニごはんですが、上手に活用すれば痩せることはできますよ! そこで今回は、エ…

デービッドオットージュース&キッピーズ ココクリームが限定メニューを発売!【Noshの今ドキッ♡】

今日の【Noshの今ドキッ♡】では、カリフォルニア生まれのコールドプレスジュースと、オーガニックアイスクリームが楽しめる『デービッドオットージュース&キッピーズ ココクリーム』から、日本上陸1周年を記念して発売される限定メニューをご紹介します。 さっぱりとした甘みのハニ…

イベントシーズン前にチェック!「太らないお酒の飲み方」5つ

年末に向けてイベントが増える季節。お酒の席も増えてきますが、気になるのがお酒とダイエットの関係です。 ダイエット中だから飲まない、なんてシラけちゃうけど、気にせず楽しんでいたらいつの間にか太りそうな気もしますよね。 そこで今回は、イベントシーズン前にチェックしたい“太ら…

太らない体質になれる♡「痩せホルモン」を増やす方法

ダイエットをしている気配もないのに、いつもスリムな女子、あなたの周りにもいませんか? 太らない体質なんだろうな……、と羨ましく思っていた人もいると思いますが、実は太りにくい“痩せホルモン”がたくさん分泌されているからなのかもしれません。 ホルモンといえば、美肌や女性らし…