ダイエット

ダイエット効果も♡オフィスの間食に「ダークチョコレート」がイイ理由5つ

午後のエネルギー補給に、デスクにお菓子をストックしている女子は多いですよね。そんなオフィスの間食には“ダークチョコレート”がピッタリだってご存知ですか? 太りそうだし、ニキビも心配だし……なんて心配無用! ミルクチョコレートとは違い、カカオ含有量が高く糖分が少ないため、…

難なくスタイルキープ!痩せている人が実践している美容習慣4つ

あなたの周りにも、特別なことをしていないのに体型が変わらないヤセ子っていませんか? ちょっとでも気を抜くと体重が増えてしまう人も多いのに、スリムな体型を難なくキープしている女子って羨ましい限りですよね。 そこで今回は、エステティシャンの筆者が、“痩せている人が実践してい…

食欲の秋でも太らない!ダイエット中でも安心な「間食ルール」3つ

秋の味覚が美味しい季節♡ 涼しくなると食欲も復活して、食べ過ぎが気になりますよね。 食べたいけどダイエットもしたい、そんな女子の最大の敵「間食」も、ルールを守れば逆に痩せ体質になることだって可能なんです。 そこで今回は、エステティシャンの筆者が「ダイエット中でも罪悪感な…

食べ痩せが叶う!脂肪を燃焼する食べ物【食べる美容バイブル2】

女性ならいつまでも綺麗でいたいというのが本音のはず。そのキレイを作る素となるのが毎日の食事です。 食べる物が美を作り、食べ方ひとつでお肌や体型が変わるとするなら、何を食べたかの積み重ねで差が出ると思いませんか? そんな美を追求する女性のために、エステティシャンで国際中医…

食べて楽に痩せる♡アメリカで話題の「低ED食品ダイエット」のコツ3つ

太ってしまうのは、消費カロリーよりも多くカロリーを摂ってしまうことが原因。食べ過ぎなければいい、と思ってはいてもついつい食べ過ぎてしまいますよね。 こんなダイエッターの悩みは万国共通のようなのですが、ダイエット先進国のアメリカで“食べる量を減らさずに楽に痩せられる”と話…

太りにくい体質になる♡代謝がぐんぐん上がる美容習慣4つ

ダイエットを頑張っても思うように体重が落ちない……。そんな人は、もしかしたら基礎代謝量が落ちているのかも。 20代女性の平均基礎代謝量は約1,200kcalといわれていますが、冷え性や体温が低い人は、平均より低い可能性があります。 代謝が良いと脂肪が燃焼されやすいため、…

痩せ習慣が身に付く!エステティシャンが「箸置きダイエット」を伝授

“痩せる”と話題になると試したくなるのが女心ですが、流行のダイエットって長続きしないのが難点ですよね。 でも簡単に、しかもお金をかけずに今すぐできるとしたら、やってみたいと思いませんか? そこで今回は、エステティシャンの筆者が“箸置きダイエット”をご紹介。ただ痩せるだけ…

カロリーは気にしない!トップモデルも実践する「FNSダイエット」って?

昨年から続くダイエットのブームは“食べ痩せ”が叶うダイエット。食べる順番や、食べることで痩せ体質を作るダイエットなど、健康的に綺麗に痩せようというのが主流になっています。 ストイックに食事制限しているイメージがあるトップモデルも、最近では健康的に食べて痩せるダイエットを…

ボディも家計もスリムに!痩せてお金も貯まる「節約ダイエット」5つ

「よし、痩せるぞ!」と思ってダイエット使ったお金……今までに結構かかっていませんか? 置き換えダイエットフードやサプリメント、ダイエットグッズなど、気付けばお家に眠っているものもたくさんあるのではないでしょうか? でも、お金をかけなくったって痩せることは可能なんです。特…

痩せないのは歪みのせい!? セルフできる簡単骨盤ケア

ダイエットを頑張ってもなかなか細くならないのは、もしかしたら骨盤の歪みが原因かも。 木下優樹菜さんや益若つばささんを始め、産後の骨盤矯正で体重を元に戻したのはモデルさんや芸能人は多いですよね。骨盤が歪んでいると脂肪がつきやすくなるなど、ぽっこりお腹や大根足の原因にもなっ…