ダイエット

ズボラさんでも続けられる♡韓国で大流行の「紙コップダイエット」って?

韓国のガールズバンドNine Musesや少女時代が実践しているダイエットとして、今、韓国で話題になっている紙コップダイエットをご存知ですか? 面倒なカロリー計算も不要、好きなものを食べてOKで、簡単なのに確実に痩せられると、日本でもじわじわ広がってきています。 そこで…

溜めずに、イイ女…♡「デトックス」効果のある食べ物4つ

なんだか体がすっきりしない、という時に行いたいのが“デトックス”。その方法にはホットヨガや岩盤浴、半身浴などが思い浮かびますが、食べ物でもデトックスできるものがあるんです。 もしかしたら、ダイエットが思うようにいかなかったり、肌荒れがいつまでも治らなかったりするは、体に…

奈々緒級のモデル脚♡プロが教える「太もも痩せマッサージ」

「モデルみたいにスラッとした美脚だったらな」なんて、女子なら1度は思ったことがあるはず。特に夏は思うことが多くないですか? 奈々緒さんを始め、美脚を誇るモデルだって、日々努力をしているのです! 脚のマッサージを毎日の日課にしている方もたくさんいます。何もしなければ、冷え…

エステティシャンが教える!実は「太りやすい」夏の食べ物3つ

汗をかくし、暑いし、なんとなく痩せそうな気がしてしまう夏。でも、実は太りやすい季節だって知っていましたか? 基礎代謝の低下や、糖質の摂り過ぎ、運動不足など、夏太りしてしまう原因はたくさんありますが、夏によく食べる物の中にも太りやすい物があるんです。 そこで今回は、エステ…

夏は太る人が続出!? 知っておきたいダイエット中のOK&NGランチ

1年で最もスリムボディでいたいこの季節。しかし、クーラーの冷えで代謝が落ちて、痩せる人より太る人が3倍多いともいわれる夏は、特にダイエットに気をつけたい季節です。 そこで今回は、ダイエット中に食べてOKなランチとNGなランチをご紹介! 午後の仕事のためにもしっかり食べた…

食事制限も運動もなし!ズボラさんのための「ぽっこり下っ腹解消法」

夏のレジャーシーズンが楽しくなってきた季節。もちろん夏といえば、“海”は欠かせませんよね? しかし、水着になるには「ぽっこり下っ腹が気になって仕方ない」という方も少なくないのではないでしょうか? そんなお悩みをかけている方にぴったりな方法を、ハーブの専門家、ハーバルセラ…

ぐっすり寝るだけで1kg減!? 「寝ながらダイエット」のポイント4つ

楽して痩せられる方法があったら、試してみたいと思いませんか? 「食事制限は辛いし、運動は続かない」そんな人でも大丈夫! ただ寝るだけで、1ヶ月1kgも痩せることが可能なんです。 そこで今回は、毎日できる“寝ながらダイエット”をご紹介。ポイントは睡眠の質みたいですよ。 &…

ローラがお手本! 食べて「キレイ」になる最新スーパーフード3つ

紫外線の肌への影響は気になるし、露出が増える分ダイエットも必要だし、イベントにも行かなきゃだし、デートもしたいし、自分時間も欲しい! 夏の女子はとっても忙しいですよね? しかも、夏はとっても短いもの!  「夏に素敵な出会いができないかな」なんて思っている間に過ぎ去ってし…

美容家が教える!腸内改善で美肌と美ボディをGetする方法♡

ニキビや肌荒れなど、お肌の悩みをお持ちではありませんか? 人間の体の中で特に大切な臓器は、肝臓と腸だといわれています。 アトピーなどのアレルギーの原因の1つが腸であると考えている専門家の方も多いです。 そんな人間の体にとって、重要な腸をきれいにすることで、もちろん美肌も…