健康

ドライアイ予防に!知っておきたい「目薬選び」のコツ

現代病の1つであるとも言われている「ドライアイ」。PCやスマホを毎日使用している人は、特に悩んでいるのでは? また乾燥する冬は、必然的に目も乾いてしまうので、これからの時期は目薬などによる対策が欠かせません。 そこで今回は、ドライアイから目を守ってくれる「上手な目薬の選…

ダイエット&美容に効果的!「菌活」でもっと美人になろう♡

最近よく耳にすることが多い、「菌活」という言葉。菌活とは、体にいい働きをする菌を、食事から積極的に摂り入れることを言います。 菌活によって善玉菌を増やし、腸内環境を整えることは、健康や美容だけではなく、ダイエットにも大きな効果があります。 そこで今回は、今すぐ実践したい…

美肌&ダイエットの味方!スープで食べたいおすすめ冬野菜4選

皆さんこんにちは! 15万本以上の爪を施術してきた、ネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。 スキンケアを大切にする方は野菜をなるべく摂るようにしている方が多いですが、冬って寒いせいか、冷たい「サラダ」となるとモリモリ食べるのはつらく感じますよね。 だからっ…

1年で最も痩せやすい!「冬ダイエット」をもっと効果的にする3ポイント

これからの季節はクリスマス、忘年会、お正月とイベント盛りだくさん! ついつい食べ過ぎたりしがちだけど、実は冬は1年のうちで最も、脂肪を燃焼しやすい季節なんです。 冬がダイエットに最適なんて、意外! とビックリされている方も、多いかもしれませんね。そこで、冬がダイエットに…

いつも疲れている彼を癒す♡超簡単「もみもみ」マッサージ法

皆さんこんにちは! 15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。 11月も終わりに近づき、12月はボーナスの季節。とはいえ社会人であれば、うきうきばかりもしていられない季節でもあります。 年末年始のお休みに向けて、仕事も忙しくなった…

カサカサなお肌はイヤっ!オイルで簡単ボディケア♡

ボディケアって、毎日できていますか? お手入れはしていても、クリームだけでは何だかしっとりしていなかったり……。 そんな、なかなか効果バツグンのボディケア法が、見つからない方に朗報です! ハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者が、とっておきのボディケア法をご紹介します…

保湿もアンチエイジングも!お肌にうれしいずくめの「マルラオイル」

これからどんどん、乾燥がひどくなっていく時期ですよね。 取り返しがつかなくなる前に、きちんとケアをしていくことが、美肌にはとっても重要です。 そんな乾燥ケアに効くのが、美容オイル。そこで今日は、栄養成分が抜群で、アンチエイジングにもぴったりなとってもおきの美容オイルを、…

うるおい肌をつくる!プロがおすすめする「乾燥対策オイル」3選

空気もカラカラで、お肌が乾燥してくる時期になってきました。 乾燥がもたらす影響は大きいものです。そこでおすすめなのが、オイル! 今日はハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者が、オイル美容の秘訣をご紹介します。   ◇オイルの効果は様々! オイルの効果は、保湿…

綺麗な人は飲んでいる!いいことずくめの「ルイボスティー」

綺麗な人がこぞって飲んでいる、ハーブティー。 中でも美容関係の人たちが飲んでいたり、エステなどで提供されることが多いのが“ルイボスティー”です。   そんなルイボスティーに秘められた、効果がとにかくすごいんです! それではハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆…

知らないと怖い!「炭水化物抜きダイエット」に潜む落とし穴

短期間で痩せると噂の、「炭水化物抜きダイエット」。気になってチャレンジしたことある人も多いのでは?   ただ、このダイエット方法には、かなり危険な側面も存在しているのも事実。 そこで今回は、知っておくべき「炭水化物ダイエットの危険性」について紹介します。 &n…