健康

【夏のダイエット】キウイが効く!満腹感のあるおすすめの食べ方とは?

夏に向けてダイエット中。でも美味しいものを食べて楽に痩せられる方法ってないの? そんな欲張りな女子必見のダイエット効果あり、美肌効果ありの美味しいフルーツがあるんです。 そのフルーツとは『キウイ』です!! キウイを食べると美容にいいことが沢山あるんです。   …

汗対策は「出勤前」と「オフィス」で分ければニオわない!

梅雨に入り、じめじめした季節になりましたね。通勤電車やオフィスの中で、汗ばむことが増えていませんか? 汗をかくと気になるのがニオイ。周りの人に気付かれていないか気になりますが、実は汗自体にニオイはなく、原因になるのは「ニオイ菌」です。女性が気をつけたい汗のニオイ対策は「…

【高価なコスメを買う前に】お風呂に入れるだけ!天然素材コスメのおすすめ4品

皆さんこんにちは! 15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。 数字のマジックのせいか、加齢による肌の衰えに焦っているせいか、高価なコスメほど「効きそう~!!!!」て思うことありませんか? 一昔前は、ウン万円どころかウン十万円のコ…

性病、大丈夫って言い切れる?「ブライダルチェック」を受けるべき理由

6月は結婚にまつわる話題が多く、結婚や妊娠について、自分の将来を考えるきっかけになった人も多いと思います。妊活という言葉もよく耳にするようになりましたが、現実は、子供が欲しいと思った時に妊娠できるとは限りません。 まだ若いから大丈夫、と婦人科検診を避けている人も多いかも…

カスピ海ヨーグルトの“とろり”が肌荒れやダイエットに効果的!?

腸内環境美化に役立つものといえば、ヨーグルト。ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌などの有用菌は、腸内細菌のバランスを改善し、人に有益な作用をもたらしてくれます。さらに、小腸で分解・吸収されずに大腸に届き、腸内環境を良い状態に保ってくれるプレバイオティクスと呼ばれる…

夕方から何故か頭痛が…そんな緊張型頭痛にペパーミントがおすすめなワケ

夕方から何だか頭が痛いなんてことはありませんか? それは、肩や首の血行不良などからくる、緊張型頭痛かもしれません。 アロマオイルを上手に使用して、そんな頭痛とサヨナラしちゃいましょう。 それでは、ハーブの専門家ハーバルセラピストの筆者がお送りします。   【ま…

Sick woman

ハーブ専門家が教えるとっておきの便秘解消法3つ

環境が変わったりすると、すぐに便秘したりしていませんか? 食物繊維を摂っていても、精神的なものですぐに便秘になってしまったりもします。 そんな繊細な女子におすすめの薬に頼らず、便秘を解消できちゃう方法を、ハーブの専門家である筆者がご紹介します。 【便秘になる原因】 ・運…

洗っても効果は落ちない?UVカット機能のある衣類のナゾ

これからの季節、UVカット効果のあるカーディガンやパーカーを使う人も多いかと思います。衣類品のUVカット機能は日焼け止めと同じで「反射させるもの」と「吸収するもの」の2種類あります。では、そのUVカット機能は洗濯しても落ちないのでしょうか? 今回はUVカット効果のある衣…

そのイライラ「6月病」かも?プチうつの改善策3つ

「寝ても疲れがとれない」「やる気がおきない」など、最近心や体の調子が悪いと感じている人はいませんか? もしかしたら「6月病」かもしれません。リズミカルな運動やきちんとした食事で「6月病」に打ち勝ちましょう!   ■6月病とは? 「5月病」をご存知の方は多いと思…

ビールがおいしい季節到来!太らない飲み方のコツ3つ

ホテルや百貨店ではビアガーデンが続々とオープンし、冷たいビールがおいしい季節がやってきましたね。喉ごしがいいビールは、これから飲む機会が増えそうですが、そこで気をつけたいのがダイエット。露出の多い夏は体型維持が気になりますが、飲み方によってはビールが太る原因になりかねま…