健康

ダイエット中でもOK!美女子がやってる「居酒屋メニュー」の選び方

ダイエット中の食事といえば、自分だけなら調節できるけれど、友人知人との食事の機会にはそうもいきませんよね。 楽しい雰囲気の中、「私ダイエット中なの」なんて言って、みんなが食べるのもを拒否してしまったら、楽しい雰囲気も台無し。 そんな時に覚えておいてほしいのが、ダイエット…

噛めば噛むほど美しく…!チアシードの正しい食べ方、教えます♡

20歳を超えると、お肌も身体も曲がり角を迎えます。それは、普通に生活していてもストレス、紫外線、睡眠不足、加齢、便秘などで、体内が慢性炎症になり、肌の老化や、痩せにくい身体になってしまうのです。働く女性にとっては深刻な問題ですよね……。 さらに、慢性炎症はメタボリックシ…

美人はポカポカ温かい♡「内臓冷え」を防いでキレイに近づく方法4選

女性に多い冷え性は、最近では一年中悩まされている人も多いですよね。“冷えは万病の元”、そのまま放置していると健康にも美容にも悪影響です。 反対に、“美人は温かい”といわれるほど、体が温かいことはいいことづくめ。今年の秋冬こそ、体の芯から温かい女を目指して綺麗に磨きをかけ…

ブス座りしてない?バストUP&ウエスト痩せが叶う「正しい座り方」とは

あるアンケートによると、男性が美人と感じる一番の条件は“姿勢の良さ”なんだとか。確かに、背筋がシャンと伸びた人ってキレイですよね。 それだけでなく、正しい姿勢を保つだけで美容や健康にも嬉しい効果がたくさんあるんです。 なかでも、ほとんどの人が一日の中で最も多くなるといわ…

スッキリ!毒素を排出してくれる食べ物【食べる美容バイブル4】

女性ならいつまでもキレイでいたいというのが本音のはず。そのキレイを作る素となるのが毎日の食事です。 食べる物が美を作り、食べ方ひとつでお肌や体型が変わるとするなら、何を食べたかの積み重ねで差が出ると思いませんか? そんな美を追求する女性のために、エステティシャンで国際中…

ダイエット効果も♡オフィスの間食に「ダークチョコレート」がイイ理由5つ

午後のエネルギー補給に、デスクにお菓子をストックしている女子は多いですよね。そんなオフィスの間食には“ダークチョコレート”がピッタリだってご存知ですか? 太りそうだし、ニキビも心配だし……なんて心配無用! ミルクチョコレートとは違い、カカオ含有量が高く糖分が少ないため、…

28歳が始め時!? 「5年後のシミ・シワ」防止のために今やるべきこと

アラサーになると増えてくる肌悩み。なかでもシミやシワはアンケートでも1、2位を争う肌悩みですが、20代半ばからお肌の曲がり角を感じている女性が多いんだとか。 中医学でも“7の倍数で女は年を取る”といわれ、28歳頃は目に見える変化を感じる頃かもしれません。 そこで今回は、…

バストUP&二の腕痩せに!老廃物がザザッと流れる「脇揉み」の方法

“リンパ”といえば、足のむくみを取るマッサージを思い浮かべる人が多いと思いますが、実は上半身のリンパもかなり重要だって知っていましたか? バストアップや二の腕痩せ、辛い肩こりなど、女子に多い悩みの原因は、上半身にある大きなリンパ節のひとつ、脇の腋窩(えきか)リンパ節が大…

どんなに美人でもドン引き! オフィスでできる「簡単口臭ケア」3つ

あなたの職場、口臭が気になる人はいませんか? もしいたとしても、口臭を指摘するのって難しいですよね。 なんでも、口臭は慣れてしまって気付いていない当事者が多いんだとか。あなたは自分の口臭は大丈夫、と自信を持って言えますか? そこで今回は、オフィスでできる簡単口臭ケアをご…

排卵期はデートにオススメ♡知っておきたい女性ホルモンと生理の関係

お肌をつやつやにしたり、女性らしい体の曲線を作ったりする女性ホルモンが大きく関係しています。一方で、なんだかイライラしたり、腹痛や頭痛が起きたりするのも女性ホルモンの影響があります。 この境目となるのが、毎月やってくる生理。PMSや生理痛がある人は憂鬱に感じる時ですよね…