コラム

ココナッツオイルはもう古い!? ダイエットに効く「中鎖脂肪酸」の摂り方

ダイエットには、実はこれからの時期が最適です。しかし、今の時期は特に美味しい旬の物がたくさん……。その分、誘惑も多い時期といえそうです。 そんな季節のダイエットをサポートする油があるのをご存知でしたか? ハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者がご紹介します。 &nbs…

始める前にチェック!「断食ダイエット」のメリット&デメリット

世の中では「断食ダイエット」が流行中ですね。このダイエットは、全ての人が適しているかというと、そうではありません。 向いている人、向いてない人、人それぞれ。自分自身にとってはどうなのか、始める前にメリットもデメリットもきちんと知って、選ぶことが必要です。 そんな「断食ダ…

知っていると一目置かれる!大人女子の「結婚式マナー」まとめ

大切な友人や知人の結婚式、招かれるゲストとして、身だしなみやマナーには気をつけたいですよね。気合を入れてお洒落をしても、間違ったマナーで恥をかいたり、お式に水を差すようなことは避けたいところです。 さまざまな年代の人が出席する結婚式、マナー美人で「さすが新郎新婦のご友人…

メリハリをつけて美しく痩せる。食べ過ぎちゃった後の簡単リセット術

食欲の秋! 旬の美味しいものがたくさんあって、食欲が旺盛になってしまいますよね。 だからといって、暴飲暴食してしまってはNGなのですが、してしまった時の対処法を知っておけば、食べたいものを食べられるかも? そんな時のリセット法を、ハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者…

今さら人に聞けない!知らないと恥ずかしい「結婚式のNGマナー」まとめ

20代後半になると結婚式にご招待されることが増えますよね。大切な友人のウェディング、女性なら華やかな装いで参加することは、文字通り“華を添える”という役割でとても喜ばれます。 でもちょっと待って! 頑張ってお洒落をするのはいいけれど、結婚式にふさわしくないNGとされるマ…

オフィスのおやつに!仕事中のイライラを解消する食べ物

仕事がはかどらない時や、人間関係でのトラブルなど、職場でイライラしてしまうことはありませんか? そんな時に、手軽にイライラを解消できる美味しいおやつがあったら嬉しいですよね。 いつもがんばっているあなたに、ハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者がご紹介します。 &nb…

2位は鼻毛チェック!? 20・30代女性が「トイレでこっそりしていること」ランキング

トイレの個室は、「自分ひとりの空間」。もちろん主な目的は用を足すことにあるのですが、それ以外にも自分のだけの過ごし方を持っている方がたくさんいるようです。 そこで今回Noshでは、20‐30代女性357人に「トイレでこっそりしていること」を独自リサーチ! その結果をラン…

紫外線をたくさん浴びた今こそ!栄養たっぷり「米ぬかオイル」でケア♡

米ぬかオイルを食事に取り入れることが、一時期話題になりました。 しかし、これを美肌を作るために使ってみませんか? マッサージにもぴったりなオイルなので、オイルを塗るついでにケアもしちゃいましょう。 それでは早速、ハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者がご紹介します。 …

自分のエピソードは短くまとめよ!「徹子の部屋」に学ぶコミュニケーション術【後編】

「人とコミュニケーションを取るのが苦手……」「人付き合いって、疲れる……」なんて、感じたことはありませんか? コミュニケーションは人付き合いの基本。苦手な部分を克服して、円滑なコミュニケーションを目指しましょう。 そこで今回は人材教育家、マナー講師として活躍する、井垣利…

いいね!の嵐♡「インスタ映え」する写真撮影テク

インスタでたくさん「いいね!」がもらえる投稿をしたい♡ そんなインスタ映えする写メの撮り方には、“撮り方”の中でも小物使いで一気に印象がアップしてくれちゃう! そんな、インスタ受け抜群! 揃えておくと便利な“小物テク”をご紹介していきます。   ■1:植物のグ…