ルールを守れば安心。ダイエット中の「おやつの食べ方」4つ

「今年こそ痩せるゾ!」と思っているけど、なかなかおやつの誘惑を断ちきれない人もいるのではないでしょうか? ストレスが溜まった時、仕事が忙しい時、ちょっと甘い物が欲しくなる時ってありますよね。 我慢しすぎて爆発し、過食に走ってしまうくらいなら、おやつを食べるほうが心身とも…