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【動画】千葉雄大が伝授!こだわりの睡眠法

俳優の千葉雄大さんが、『西川リビング』の『現代人の睡眠の質を考えるトークイベント』に出席。

いつも笑顔が素敵な千葉さんに、“良質な睡眠をとるためにしていること”を聞いてみました。

 

■寝る前に「湯船につかる」

多忙を極める千葉さんは、毎日同じ時間に寝ることは難しいそう。

しかし、寝る前にしっかり湯船につかることで、“リラックスモード”へと切り替えているそうです。

 

■朝の目覚めに「白湯」

朝、起きたら“白湯”を飲んでいるという千葉さん。

“朝白湯”を習慣にしてからは、眠たい朝でもシャキッと起きられると教えてくれました。

 

たかが睡眠。されど睡眠。みなさんも毎朝スッキリ目覚めて、楽しい一日を過ごしましょう!!

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