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【動画】AYAが教える!夏おすすめのシェイプアップ法

大人気カリスマトレーナーのAYAさんが、靴下『エアライズ』の発売記念イベントに出席。

多くの芸能人のパーソナルトレーナーとして信頼されているAYAさんに“夏おすすめのシェイプアップ法”を教えてもらいました!

 

■脚のシェイプアップ法

脚を肩幅に開いて、お辞儀をするように上半身を倒します。

太ももの裏側にピリッとした痛みを感じたら立ち上がります。

 

■二の腕ひきしめシェイプアップ法

腕立て伏せのポーズになって、手とひじ交互で体を支えます。

「これはムリだ!」という人は、ひざを床につけた状態で試してみるといいそうです。

さらにAYAさんは「1分間ずっとやり続けるのもいいし、15回を何セットかやるとか。最低15回はやってもらいたい。できるようになったら、20回とか回数を増やしたりするといいですね」とアドバイスしてくれました。

 

肌の露出量が増える夏。引き締まったボディを手に入れるために、今年の夏はぜひ“AYA流シェイプアップ法”を試してみてくださいね!

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