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【動画】広瀬アリスが実践!おすすめヨガ

女優の広瀬アリスさんが、『みんなの健活ヨガ』イベントに出席。おすすめの簡単ヨガを伝授してくれました。

 

■立ち木のポーズ

17歳の時からヨガをやっているという広瀬さん。片足立ちでバランスを取って行う“立ち木のポーズ”がおすすめと教えてくれました。

片足の足の裏を、軸足のももの付け根にくっつけ、意識を集中します。背筋を伸ばし、安定して立ったら胸の前で手を合わせ、数回深く呼吸をしましょう。

バランス感覚を高めることによって集中力も高まるんだそうです。

 

ドラマや映画、CMと大忙しの広瀬さんですが、仕事終わりにヨガを行い、リラックスしているそうです。

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