ダイエット

食べたい欲求をシャットダウン。「食欲を抑えるツボ」3つ

ダイエットが失敗する原因のひとつが“食べ過ぎ”。わかっていても、ついつい食べ過ぎちゃうことってありますよね。生理前の爆発する食欲、ストレスで食べることに走ってしまうなど、感情でコントロールすることが難しいのが“食欲”です。 痩せたい、でも食べたい……! そんな葛藤にぶち…

魅惑の小尻を手に入れろ。エステ講師が教えるヒップアップ法

最近、インスタグラムを見ると、鍛えたボディを披露する女子が増えていますよね。ただ細いだけがもてはやされていた時代から、今は中村アンさんのようなしなやかな筋肉が適度についた身体が美ボディの代名詞になっています。 「#腹筋女子」に続き、今じわじわキテいるのが“お尻”。都内で…

アラサーだからこそ気を付けたい。美ボディを導くダイエット習慣

アラサーになると、ダイエットの成果が思うように出ないし、なんだか太りやすくなってきたように感じませんか? それもそのはず、20代と比べて代謝が落ちるため、確実に痩せにくく太りやすくなっているんです! 筆者のサロンでも、「20代の頃はすぐ体重を落とせたのに……」と嘆く声を…

これなら続く♡運動嫌いにおすすめの「痩せ習慣」3つ

暖かくなってきたし、ダイエットを始めたいけど運動が続かない……。毎日運動をするのって、仕事もあるし、なかなか難しいですよね。 そもそも、運動が嫌い、苦手、続かない人は、ダイエット法にエクササイズや筋トレを選ぶと、毎日苦痛でストレスに。挫折しないためにも、続けやすいダイエ…

日々のストレスを発散!話題のキックボクササイズスタジオ2号店が赤坂に

もう春はすぐそこ。本格的に暖かくなる前にそろそろ運動しないと……なんて焦りはじめているアラサー女性は多いはず。 せっかく運動するのなら、楽しく続けられて習慣にできることが大切です。 そして、毎日忙しく働いているのだからこそ、ついでにストレスだって発散したいですよね! 株…

何個あてはまる?やりがち「おデブ習慣」チェックリスト

ダイエットはしているのに痩せない、続かない、挫折しちゃう。なかなか結果が出ないのは、もしかしたら“おデブ習慣スパイラル”にはまっているせいかもしれません。ダイエットをしているつもりでも、それを帳消しにする行動をしていたら痩せないのは当然ですよね。 そこで今回は、エステ講…

確実に痩せるために。リバウンドせずにダイエットを続けるコツ

ダイエットに失敗する人に共通するひとつが“リバウンド。今までのダイエット人生で、リバウンドなんて1回もしたことがない! なんて女性はなかなかいないと思います。 ダイエットを繰り返しているということは、いつまでも目標に達していないばかりか、代謝が落ちて痩せにくい体になって…

忙しくてもデキる!簡単「ながらダイエット」4つ

そろそろ春物が気になる季節。分厚いコートで隠されていた体型も、ごまかせない季節がやってきます。 痩せたい、でも時間がない……。そんな忙しいアラサー女子こそ、すき間時間を使った“ながらダイエット”が強い味方になってくれますよ。 通勤時間、オフィスなどでも、コツコツ積み重ね…

ダイエット中の残業後晩ごはん…何を食べるのが正解?

残業で晩御飯を食べるのが夜中近く。ダイエット中だし、なるべく食べたくないけど、お腹が空いて眠れそうもない……。 ダイエットのために早めに済ませたい夕飯だけど、残業があると難しいのが現実。でも、好き勝手に食べたいものを食べていると、ダイエット中なのに太りそうでちょっと怖い…