健康

ココを刺激!つら~い「肩こり」を解消するツボ4つ

つら~い肩こり。デスクワークの人は特に、慢性的な肩こりにお悩みのかたも多いのではないでしょうか。 ひどくなると頭痛や吐き気がするという人もいますが、今や国民病ともいえる肩こりは、パフォーマンスを下げてしまうだけでなく、顔のくすみ、バストの下垂など、美容にも悪影響がありま…

カカオ味でリラックス。オルビスの酵素スムージーに春の限定味が登場

オルビス株式会社は、豆乳や水に粉末を加えて混ぜるだけで、手軽にグリーンスムージーが完成する『朝美人のグリーン習慣』から、春の不調を解消する“カカオ”を配合した限定味『カカオミックス』を数量限定で発売。 『朝美人のグリーン習慣』は、生活に無理なく取り入れ、楽しみながら美容…

薬膳師が教える!体質別「生理痛」が和らぐ食べ物

毎月やってくる生理は憂鬱に感じることも多いですよね。生理前のPMSや、中には会社を休むほどの辛い生理痛に悩んでいる人もいるのではないでしょうか。 でも、生理痛はあって当たり前のものではなく、ないのが普通だって知っていましたか? ひどい生理痛がある場合は、婦人科を受診する…

ぽっこりお腹をスッキリ。「便秘」を解消する食べ物

女性の悩みに多い便秘は、ぽっこりお腹をつくってしまうだけでなく、ダイエットや美肌にも悪影響! 運動不足や自律神経の乱れなど、さまざまな原因が挙げられますが、食生活を見直すことで解消できるかもしれません。 そこで今回は、国際中医薬膳師の筆者が「便秘を解消する食べ物」をご紹…

スッキリ!朝の目覚めをよくするための秘訣

なかなかベッドから出られず、毎朝バタバタな1日をスタートしていませんか? もう少し時間に余裕があれば、身支度もきちんとできるし、朝ご飯もしっかり食べられるのはわかっているのに……。朝が苦手な人にとってはなかなか難しいですよね。 そこで今回は、国際中医薬膳師の筆者が「朝の…

ぐっすり♡寝つきが悪い時に試したい「快眠法」5つ

眠りたいのに眠れない……。そんな寝つきが悪い夜を経験したことはありませんか? 疲れをとりたい、明日の朝が早い、美容のためにぐっすり眠りたいなど、“質の良い睡眠”をとりたいのにもどかしいですよね。忙しいNosh世代だからこそ、貴重な睡眠時間は最大限利用したいところです。 …

日々のストレスを発散!話題のキックボクササイズスタジオ2号店が赤坂に

もう春はすぐそこ。本格的に暖かくなる前にそろそろ運動しないと……なんて焦りはじめているアラサー女性は多いはず。 せっかく運動するのなら、楽しく続けられて習慣にできることが大切です。 そして、毎日忙しく働いているのだからこそ、ついでにストレスだって発散したいですよね! 株…

薬膳師が教える「生理前のイライラ」を抑える食べ物4つ

生理前になるとイライラが止まらず、彼氏と大ゲンカしてしまったり、食欲に走ってしまったりなんていう経験、多かれ少なかれ女性ならありますよね。後から反省するものの、自己嫌悪に陥って更にイライラ、悪循環に陥ることもよくある話です。 生理前のイライラは、PMS(月経前症候群)の…

やっちゃってない?「生理中」にしない方がいい5つのコト

毎月やってくる生理は、人によってはPMSがあったり、生理が重かったり、体調の変化を感じることがありますよね。でも、病気じゃないし……と、いつもと変わらない生活を送っている女性も多いのではないでしょうか。 思春期から十数年。毎月生理とお付き合いしていると、やり過ごし方にも…

女子の天敵!オフィスでできる「脚のむくみ対策」5つ

夕方になると脚がむくんで靴がパンパン……。人によっては痛みや重だるさもあるし、見た目にも「私、こんなに脚太かった!?」なんてがっかりしちゃいますよね。 働く女性に多い脚のむくみですが、寒い冬は特に悩む人が増えるみたい。お家でケアも必要だけど、なるべくむくまないように過ご…