健康

ぽっこりお腹をスッキリ。「便秘」を解消する食べ物

女性の悩みに多い便秘は、ぽっこりお腹をつくってしまうだけでなく、ダイエットや美肌にも悪影響! 運動不足や自律神経の乱れなど、さまざまな原因が挙げられますが、食生活を見直すことで解消できるかもしれません。 そこで今回は、国際中医薬膳師の筆者が「便秘を解消する食べ物」をご紹…

スッキリ!朝の目覚めをよくするための秘訣

なかなかベッドから出られず、毎朝バタバタな1日をスタートしていませんか? もう少し時間に余裕があれば、身支度もきちんとできるし、朝ご飯もしっかり食べられるのはわかっているのに……。朝が苦手な人にとってはなかなか難しいですよね。 そこで今回は、国際中医薬膳師の筆者が「朝の…

ぐっすり♡寝つきが悪い時に試したい「快眠法」5つ

眠りたいのに眠れない……。そんな寝つきが悪い夜を経験したことはありませんか? 疲れをとりたい、明日の朝が早い、美容のためにぐっすり眠りたいなど、“質の良い睡眠”をとりたいのにもどかしいですよね。忙しいNosh世代だからこそ、貴重な睡眠時間は最大限利用したいところです。 …

日々のストレスを発散!話題のキックボクササイズスタジオ2号店が赤坂に

もう春はすぐそこ。本格的に暖かくなる前にそろそろ運動しないと……なんて焦りはじめているアラサー女性は多いはず。 せっかく運動するのなら、楽しく続けられて習慣にできることが大切です。 そして、毎日忙しく働いているのだからこそ、ついでにストレスだって発散したいですよね! 株…

薬膳師が教える「生理前のイライラ」を抑える食べ物4つ

生理前になるとイライラが止まらず、彼氏と大ゲンカしてしまったり、食欲に走ってしまったりなんていう経験、多かれ少なかれ女性ならありますよね。後から反省するものの、自己嫌悪に陥って更にイライラ、悪循環に陥ることもよくある話です。 生理前のイライラは、PMS(月経前症候群)の…

やっちゃってない?「生理中」にしない方がいい5つのコト

毎月やってくる生理は、人によってはPMSがあったり、生理が重かったり、体調の変化を感じることがありますよね。でも、病気じゃないし……と、いつもと変わらない生活を送っている女性も多いのではないでしょうか。 思春期から十数年。毎月生理とお付き合いしていると、やり過ごし方にも…

女子の天敵!オフィスでできる「脚のむくみ対策」5つ

夕方になると脚がむくんで靴がパンパン……。人によっては痛みや重だるさもあるし、見た目にも「私、こんなに脚太かった!?」なんてがっかりしちゃいますよね。 働く女性に多い脚のむくみですが、寒い冬は特に悩む人が増えるみたい。お家でケアも必要だけど、なるべくむくまないように過ご…

海外の電圧にも対応。「ブラウン」の電動歯ブラシに女性らしい新デザインが登場

小型家電ブランドの『ブラウン』は 2017年2月上旬から、充電式電動歯ブラシ『ブラウン オーラルB ジーニアス 9000』の新しいデザインモデルを発売いたします。 本製品は2016年11月に発売され好評を博している『ブラウン オーラルB ジーニアス 9000』シリーズの…

あれ?なんかクサい…デート前にやっておきたい「足のニオイ対策」3つ

もうすぐバレンタイン♡ 髪の毛からつま先まで女を磨いて仕上げておきたいところですが、意外と見落としなのがニオイケア。 夏ほどニオイを気にしていない女子が多いと思いますが、盲点なのが“足のニオイ”なんです……! タイツを履いて一日歩き回ったそのブーツ、夜になっても絶対にお…

上戸彩、「キレイな白い歯のキープ術」を明かす

「予防歯科から生まれたクリニカ」の新CMキャラクターに就任した上戸彩さんに、キレイな白い歯のキープ術を聞いてきました。 「オーラルケアはマニアックな方」という上戸さん。デンタルケアの秘訣は? ■とにかく歯磨き! 朝起きたらトイレより、まず歯磨きという上戸さん。 お酒に酔…