健康

ブーツもすっきり!職場で飲みたい「むくみに効く」お茶3選【食べる美容バイブル8】

女性ならいつまでもキレイでいたいというのが本音のはず。そのキレイを作る素となるのが毎日の食事です。 食べる物が美を作り、食べ方ひとつでお肌や体型が変わるとするなら、何を食べたかの積み重ねで差が出ると思いませんか? そんな美を追求する女性のために、エステティシャンで国際中…

ココナッツオイルはもう古い!? ダイエットに効く「中鎖脂肪酸」の摂り方

ダイエットには、実はこれからの時期が最適です。しかし、今の時期は特に美味しい旬の物がたくさん……。その分、誘惑も多い時期といえそうです。 そんな季節のダイエットをサポートする油があるのをご存知でしたか? ハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者がご紹介します。 &nbs…

始める前にチェック!「断食ダイエット」のメリット&デメリット

世の中では「断食ダイエット」が流行中ですね。このダイエットは、全ての人が適しているかというと、そうではありません。 向いている人、向いてない人、人それぞれ。自分自身にとってはどうなのか、始める前にメリットもデメリットもきちんと知って、選ぶことが必要です。 そんな「断食ダ…

1週間で2kg痩せ♡海外で話題の「スリムチャレンジ」9つのルール

痩せたいと思っても、ダイエットって続けることが大変ですよね。でも、たった1週間で2kg痩せも可能だとしたら、なんとか頑張れそうな気がしませんか? ダイエットが続かない、来週までに痩せたい、という人にぴったりなのが、海外で話題の“スリムチャレンジ”。9つのルールを守れば、…

むくみ、食欲が止まらない…!「生理前太り」を回避する方法

生理前になると、食欲が爆発して1~2kg太ってしまう……! そんな経験をしたり、聞いたりしたことはありませんか? その原因は、生理前に分泌される“黄体ホルモン”によるもの。生理がある女子なら、影響を受けて当然なんです。 でも、体型に気を使う女子にとって、生理前といえども…

メリハリをつけて美しく痩せる。食べ過ぎちゃった後の簡単リセット術

食欲の秋! 旬の美味しいものがたくさんあって、食欲が旺盛になってしまいますよね。 だからといって、暴飲暴食してしまってはNGなのですが、してしまった時の対処法を知っておけば、食べたいものを食べられるかも? そんな時のリセット法を、ハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者…

もう挫折はイヤ!焦らず「ダイエットの停滞期」を乗り越えるコツ

ダイエットをしていると、誰もが1度は経験するであろう、体重が減らなくなってしまう停滞期。気持ちとしてはとても焦って無理をしてしまいがち。 しかし、停滞期は必ず訪れます。 そんな停滞期の上手な乗り越え方を、ハーブの専門家ハーバルセラピストの筆者がご紹介します。 &nbsp…

プチプラでもリッチな保湿力♡「アラサー揺らぎ肌」をもっちもちにする秘訣

最近は、美容のために、食事の面でも無農薬野菜やオーガニックなど、素材にこだわったり、安全性に気を使ったりする人が増えています。 でも、お肌に直接つける化粧品の成分はどうでしょうか? ちゃんと気にして選んでいますか? 忙しく働くアラサー女性は、様々な外的ストレスや肌質の変…

充血を抑え、澄んだ瞳を叶える目薬 「スマイルホワイティエ」【Noshの今ドキッ♡】

今日の【Noshの今ドキッ♡】では、充血をとり、健康的で澄んだ白目を叶える目薬『スマイルホワイティエ』をご紹介します。 毎日の仕事で目が疲れてしまうと充血が気になりますよね。ライオン株式会社の調べでは、目が充血している人と充血していない人の顔写真を見せその印象をたずねた…

仕事にも好影響♡働く女子に「朝のコーヒータイム」がイイ理由5つ

コーヒーを毎朝、起き抜けに飲んだり、コーヒーショップに寄って出勤したりする人も多いですよね。 実は、コーヒーには美容や健康に嬉しい効果があり、朝のコーヒータイムをもつことが仕事にも良い影響を与えるというのです。 そこで今回は、「朝にコーヒーを飲むと良い理由」をご紹介。女…